陳氏太極拳學習者

　　精選編輯

　　1

　　「氣斂入骨」乃是用意將雙肩和背收向脊骨湖州升降平臺租賃哪家好，并下沉至尾閭。

　　拳式練習時湖州升降平臺租賃哪家好，身體要有起伏(或升降)。起伏是由于兩跨松開，身體受地心吸力影響慢慢向下沉。當下沉到底時，身體會自動反彈向上升。此原則由始至終貫切到整套拳式。

　　2

　　3

　　「松沉」。怎樣才是沉湖州升降平臺租賃哪家好？沉不是直往下跌，應像一張紙在空氣中平放地往下飄蕩。左邊沉，右邊升。然后，右邊沉，左邊升。這樣一飄一蕩掉到地上。又如腹腔盛著水，左右鼓蕩下沉。松后，體內各處留出空隙，要讓內氣充盈貫滿并向四周膨脹，覺得力大無窮，想打出暴發力。在外形上，“松沉”，并不是整個身子低下去，只是命門以下地方松沉下去，命門以上地方還是要松松湖州升降平臺租賃哪家好的向上升。同時要做到下盤石（象石頭一樣穩）、中盤活、上盤空。