紫薇格格林心如在1月初產(chǎn)女湖南家用別墅電梯哪家好又便宜，晉升為寶媽，并開心曬出小孩湖南家用別墅電梯哪家好又便宜的腳印照片，濃濃母愛溢于言表，讓眾多粉絲、網(wǎng)友也激動不已。

　　可隨之而來的，林心如也要像眾多女性朋友一樣經(jīng)歷哺乳期。

　　可是，很多寶媽在斷奶后，乳房可能變得又扁又平又下垂，少女時(shí)期那對傲然挺立的乳房嚴(yán)重縮水湖南家用別墅電梯哪家好又便宜了！

　　像林心如這樣的美麗女神，斷奶后胸部變小怎么辦？別急，哺乳期只要注意下面幾個(gè)方面，通常能讓乳房再次挺立。

　　吃些有豐胸功效的食物

　　種子、堅(jiān)果類食物：黃豆、花生等富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含豐富蛋白質(zhì)，這些都是良好豐胸食物。而且，種子的衣膜部分有促進(jìn)乳腺發(fā)育的作用。

　　木瓜豐胸：眾所周知，木瓜是豐胸的好水果，常吃木瓜能刺激雌激素的分泌，不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用，配合牛奶食用效果會更佳。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，也可單獨(dú)喝木瓜汁。

　　甜酒釀蛋：甜酒加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，經(jīng)常吃吃養(yǎng)顏又豐胸。甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　富含維他命A食物：如花菜、紫甘藍(lán)、葵花籽油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　富含膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸的好食品。

　　勤做豐胸運(yùn)動

　　斷奶后的媽媽需要通過運(yùn)動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿度。

　　平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美，讓雙乳豐滿、結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺。

　　適當(dāng)胸部按摩

　　不僅適用于斷奶后豐胸，也是女性通用的豐胸方法，能讓雙乳皮膚、脂肪和肌肉組織健美富有彈性。

　　直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

　　側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

　　熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　經(jīng)常給胸部做水療

　　每晚在洗澡時(shí)，將花灑調(diào)節(jié)到水壓較大的狀態(tài)，水溫比平時(shí)洗澡稍熱一點(diǎn)，然后慢慢的在胸部噴灑，可以按照從下往上的順序，花灑和胸部的距離不要太遠(yuǎn)，最好半貼著皮膚進(jìn)行。

　　這種花灑按摩法可以讓胸部變得堅(jiān)挺有型。水的熱量加上水壓可以刺激乳房內(nèi)部的循環(huán)，增強(qiáng)胸部肌肉纖維的活力，輕松豐胸。

　　還要注意的是，防斷奶后胸部縮水，在孕期一樣要穿內(nèi)衣保護(hù)；另外，孕期和產(chǎn)后還要保持愉快的情緒，良好的心情，也是防止乳房縮水的重要因素。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

　　湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院 劉莉

　　湖南醫(yī)聊原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明來源。獲取更多健康知識，請關(guān)注微信公眾號：hnyiliao。

　　湖南醫(yī)聊每日提供專業(yè)、靠譜、實(shí)用、及時(shí)的權(quán)威健康科普資訊，讓我們一起收獲健康，收獲幸福。